6 razões para praticar exercícios físicos

6 razões para praticar exercícios físicos
A primeira coisa que estamos acostumados a pensar quando nos falam em exercícios físicos é a perda de peso. Mas saiba que os benefícios vão muito além do visual, também ter benefícios que vão além da aparência…


1) Respirar melhor
Um dos principais benefícios de se praticar exercícios regularmente é a melhoria na respiração e do condicionamento físico. Do mesmo jeito, respirar corretamente é importantíssimo para se atingir o melhor resultado possível. Para quem tem problemas como asmas e rinites crônicas, uma das opções mais indicadas é a natação.


2) Acordar bem
Começar a manhã com um esporte pode ser mais eficiente que uma boa xícara de café para dar disposição o dia todo. Além de ser o horário mais eficiente do dia para a queima de calorias, calçar os tênis logo cedo pode ajudar a criar uma boa rotina de horários, melhorando sua disciplina e dando aquela injeção de ânimo logo cedo.


3) Fugir da depressão
A prática de exercícios também é uma grande aliada para combater as doenças psicológicas e emocionais, como a depressão e a ansiedade. Isso acontece porque, ao se movimentar com intensidade e regularidade, nosso organismo libera algumas substâncias que funcionam como antidepressivos naturais. Entre eles, a endorfina, responsável pela sensação de bem-estar, além da serotonina e dopamina, que auxiliam na redução do estresse e ansiedade. Ao exercitarmos, também diminuímos o cortisol no nosso organismo, que é conhecido como o hormônio do estresse.


4) Perder peso
O combo de exercícios físicos e dieta equilibrada é a melhor forma para quem quer perder peso. Nada de receitas milagrosas. A dica é comer bem e começar a se movimentar. Algumas atividades têm queimas calóricas mais expressivas, e por isso são mais indicadas para diminuir os números da balança. Entre elas, você pode optar pelos clássicos da corrida e do spinning. Mas também vale encontrar as mais “exóticas” que combinam com você!


5) Aumentar a flexibilidade
O alongamento fundamenta em qualquer rotina de exercícios que, quando feito corretamente e com regularidade, ajuda a aumentar a flexibilidade É importante que ele seja feito antes e depois da corrida para evitar lesões e obter melhores resultados.


6) Incrementar a vida sexual
A prática de exercícios também é uma potente ferramenta para melhorar a auto estima. Ao combinar esse benefício com os outros já mencionados, como a melhoria da flexibilidade e o aumento da disposição e do condicionamento físico, é fácil de enxergar como as atividades físicas conduzem também a uma melhoria na vida sexual. Mas ainda tem mais: vários estudos mostram que se exercitar por cerca de 20 minutos diários aumenta significamento o nível da testosterona no organismo de homens e mulheres. Depois de todas essas razões para praticar exercícios físicos, os o que você está esperando para calçar o tênis e começar a se exercitar? Caso ainda tenha dúvidas ou queira fazer algum questionamento, deixe o seu comentário e participe da conversa.

A famosa modelo americana de ascendência mexicana que faz muito sucesso nas redes sociais.


Ela é uma famosa modelo americana de ascendência mexicana, fitness e personalidade de mídias sociais onde tem uma grande legião de seguidores…
Joselyn Cano nasceu em Anahein, Orange County, Califórnia, Estados Unidos, tem 25 anos e apesar de ser uma modelo que apareceu em muitas marcas comerciais, ela é mais conhecida por suas atividades nas redes sociais.

Para seguir Joselyn Cano no Instagram, CLIQUE AQUI.

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